Как бороться с постстрессовыми расстройствами

Проводить время с близкими, хорошо питаться и не забывать про физическую активность – к таким средствам следует прибегать в борьбе с последствиями стресса даёт новое руководство «Как пережить травмирующий опыт», выпущенное правозащитной организацией Human Rights at Sea.

Руководство написано профессором Королевского колледжа Лондона Нилом Гринбергом. Оно ориентировано на моряков, страдающих от постстрессовых состояний, вызванных авариями, пиратским пленом, вооружённым нападением или любым другим травмирующим опытом. Буклет может быть полезен также членам семьи и друзьям моряка, поскольку в нём приводится список симптомов, свидетельствующих о постстрессовом расстройстве. Иногда человек не в состоянии индентифицировать у себя отклонения в поведении, но их могут заметить его близкие. Им рекомендуется поговорить с пострадавшим по душам, внимательно выслушать всё, что моряк готов рассказать, и предложить свою помощь. Симптомы не всегда появляются сразу, иногда проходит несколько дней и даже недель. Если их никак не лечить, держаться они могут месяцами.

Выпуск руководства спонсировала благотворительная организация Seafarers UK при поддержке национальной федерации рыболовных организаций, Клуба взаимного страхования P&I, а также благотворительных организаций Fishermen's Mission, Апостольство в море, Sailors Society. Руководство в pdf-формате доступно для скачивания по ссылке.

В Российском профсоюзе моряков отмечают, что моряки более подвержены психологическим расстройствам и тревогам по сравнению с другими профессиями. И дело не только в риске пиратского нападения или попадания в шторм, но и в самих условиях труда: долгие месяцы в замкнутом пространстве вдали от близких ещё никому не добавляли позитивных эмоций. Накапливающийся стресс может иметь серьёзные последствия не только для здоровья моряка,  но и для безопасности судна, поскольку при работе в подавленном состоянии возрастает риск совершить ошибку.