Должен ли фитнес на борту стать обязательным?

Моряки – это та категория людей, которая должна особенно тщательно следить за своим здоровьем. Из-за отсутствия физической активности и правильного питания на борту повышается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Да и проблема избыточного веса всё чаще становится поводом для беспокойства при найме на работу. В некоторых странах судовладельцы уже попросту не берут людей, страдающих ожирением, а иные работодатели просят указывать рост и вес моряка в его медицинской карте, чтобы высчитать Индекс массы тела (ИМТ) и решить, стоит ли брать его на работу.

Индекс массы тела — это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. ИМТ определяется как вес, деленный на квадрат роста в метрах. Считается, что у человека недостаточный вес, если показатель ИМТ ниже 18,5; нормальный вес при показателях от 18,5 до 25; избыточный: от 25 до 30; всё, что выше 30 считается ожирением. Если ИМТ моряка превышает 35, врачи вправе указать, что он может работать только в территориальных водах. Показатель ИМТ выше 35 – это повод для беспокойства не только врача, но и моряка, и остальных членов экипажа, которые должны полагаться на его работоспособность.

Пока морские конвенции не содержат пункта о превышении определённого показателя ИМТ. Однако если тенденция на увеличение веса будет продолжаться, не будут ли введены новые нормы, ограждающие тучных моряков от выхода в море?

В идеале нужно сделать спорт частью своей жизни. Почти все суда сегодня оборудованы спортивными каютами. После вахты можно сбросить напряжение на беговой дорожке или велосипеде. Если не хочется двигаться, то можно расслабиться в сауне (если она предусмотрена на судне).

Для тех, кто забывает о регулярных тренировках или ленится их проводить, разрабатывают специальные приложения, которые ежедневно будут напоминать о необходимости провести хотя бы полчаса в спорткаюте. Чтобы подстегнуть интерес моряка к занятию спортом, предлагают даже соревноваться между собой. Например, проект Международной морской благотворительной организации (ISWAN) Training on board позволяет членам экипажа не только соревноваться между собой, но и устраивать командные состязания по фитнесу между разными судами.

Помимо физической активности врачи также рекомендуют соблюдать нормы питания: не переедать, стараться употреблять в пищу только полезные продукты. Тут уж всё зависит от политики компании, но всегда можно поговорить с коком и попросить уделить внимание здоровой пище.

Помните, что поддержание себя в форме не только поможет пройти медкомиссию, но и в целом благоприятно сказывается на вашем физическом, психологическом и эмоциональном здоровье, и продлевает жизнь.